10 Tips Sederhana Menyegarkan Otak

 Tips Sederhana Menyegarkan Otak
 Tips Sederhana Menyegarkan Otak
Garuda News – Hasil dari penelitian yang mengungkapkan bahwa otak yang secara efektif akan dapat fokus dan berkonsentrasi hanya dalam kurun waktu kurang lebih selama 25 menit saja, dan setelah itu otak akan mulai kehilangan konsentrasinya atau focus, dikarenakan kelelahan yang dialami  semacam ini sama bahayanya dengan kelelahan atau kecapean fisik. setiap otak yang bekerja perlu kita segarrkan kembali pikiran dan agar otak dapat bisa berkonsentrasi dan berfungsi secara optimal. 

Berikut 10 Tips Sederhana Menyegarkan Otak :

1. Mendengarkan musik yang menenangkan ternyata sangat bermanfaat sebagai sumber daya mental. Cobalah untuk mengosongkan pikiran kemudian mendengarkan musik bisa dari komputer atau melalui handphone anda

2. Melakukan latihan  fisik atau aktivitas yang bisa memulihkan tenaga dan menyegarkan pikiran dan manfaat kesehatan lainnya

3. Tertawa merupakan obat yang ampuh dan baik untuk melawan kebosanan, karena meningkatkan suasana hati (mood) dan rasa kesejahteraan. Jadi cobalah untuk melihat sesuatu yang lucu di televisi atau video lucu atau membaca komik untuk mendapatkan humor.

4. Bermain game dengan melakukan latihan mental seperti melakukan mainan puzzle atau teka teki silang, karena otak sangat menyukai permainan seperti itu, menyenangkan serta memeperkuat otak.

5. Melakukan refleksi pemijatan, pijat adalah cara sempurna untuk meredakan ketegangan dan mengurangi stres, tak ada salahnya untuk mencoba berbagai jenis pemijatan pada hari yang berbeda

6. Berendam di air hangat bisa membantu membuat otot dan pikiran jadi rileks, jika memungkinkan cobalah tambahkan garam mandi untuk membantu melembabkan kulit dan berbau harum

7. Melamun, untuk jangka waktu singkat melamun bisa memberikan imajinasi dan menyegarkan pikiran, sehingga membuat seseorang bisa lebih fokus melakukan pekerjaan.

8. Melakukan sosialisasi, interaksi manusia bisa menjaga pikiran agar tetap segar, karenanya cobalah mengobrol atau berbicara dengan teman-teman disekelilingmu mengenai suatu hal selain situasi yang dialami saat itu.

9. Tidur siang sejenak, hal ini tidak hanya menyegarkan pikiran tapi bisa menjadi fondasi yang kuat dalam hal produktivitas. Seseorang akan merasa jauh lebih baik dan lebih produktif setelah selesai tidur siang

10. Mencium aroma yang sesuatu yang menyegarkan, aroma seperti dari lilin aromaterapi atau bau secangkir kopi panas bisa memantu menyegarkan pikiran yang membuatnya dapat bekerja lebih baik